I skogen gäller det att hålla fokus både på kartan, omgivningen och var fötterna ska placeras. Bilden kommer från medel-DM i skogarna nära Sösdala. Jag tävlar för Skåneslättens OL, en tävlingsallians där min klubb OK Silva är med.
Jag har träningsvärk! Ordentlig sådan. Vet inte om det kommer från några fjuttiga svingar med Kettlebellen i måndags eller ifrån löpningen på S:t Hans i förrgår. Det blir lite mer löpning och styrketräning de kommande veckorna när jag förbereder mig för Toughest i Köpenhamn som går den 12 oktober. 24 hinder, åtta kilometer, jobbigt, lerigt, blött och kallt. Anmälan är fortfarande öppen för den som är sugen!
Säsongen 2013 avslutades på ett sätt som gjorde mig glad och nöjd. Jag känner mig bekväm i linjeloppen och hamnar inte speciellt ofta i kris. Min placering långt upp i klungan gör det också möjligt att vara med på attacker och även skapa en del oreda för konkurrenterna. Redan efter någon av GP-loppen insåg jag att träningen inför kommande säsong behöver se något annorlunda ut. Större vikt måste läggas min FTP, än på VO2max. Konkret innebär det att jag måste höja min åkstyrka så pass mycket att jag kan lyckas med utbrytningsförsök, snarare än att undvika att bli avhängd i kantvinden. Nu återstår bara frågan om HUR jag ska göra för att ta mig till NÄSTA nivå. Medan jag fortsätter att fundera så ta en titt på en ball reklamfilm på temat. Tre veckor kvar innan det är dags att bruka allvar igen.
Idag åker jag och dottern till Perstorp och springer orienteringstävling. För mig är det premiär i H40. Svart bana. Okänd skog. En dotter som väntar i mål. Klubbkompisen sa att en tid inte sämre än 20 min efter nästsiste man är bra…
Fyller 40 år idag. Firar med att anmäla mig till Haute Route Alps. Ett etapplopp i franska alperna. Sju dagar, 19 berg, 3000 höjdmeter per dag. Borde passa en skåning!
Sätter kaffet i vrångstrupen när jag upptäcker att världsmästerskapen i cykel INTE ska visas på Eurosport! Lugnas lite av att jag hittar TV10 i programutbudet, men saknar redan Vacchi och Adamsson…
I väntan på att träningen inför ett ännu bättre 2014 ska dra igång har fullt upp med att inreda min egen ”Bike Torture Chamber” som SufferFest så uppmuntrande kallar den plats där vi, Sufferlandrians, håller till under vintern. Inspirerad av en skiss i Bicyling börjar det mesta komma på plats. Dator, skärm, högtalare, fläkt, trainer har ordnats och nu återstår bara detaljer och intrimning. Undrar vad det ska tränas till på premiären? Kanske är den senaste videon ”It Seemed Like a Good Idea at the Time” eller är det kanske lika bra att börja spurtträna till Violator med en gång!?!
I lördags startade Höstutmaningen, ett initativ av Tjejklungan i Lund i samarbete med DeGaVi Lund. Det hela är så pass enkelt att du ska cykla till minst 8 av 14 förbestämda checkpoints fram till den 20 oktober 2013 för att vara med i utlottningen av en cykel och flera andra fina priser. När du väl är på plats tar du en bild och postar den på Twitter eller Instagram med #höstutmaningen. Anmälan hittar du här och här finns en karta över de olika checkpointsen. Själv har jag redan fixat Bosarpasjön och Skyllegården.
Skånes 2-dagars linjelopp i Södra Sandby blev cykelsäsongens sista tävling. En utmanande bana med en ordentlig stigning varje varv, regn, frisk vind och målgång uppför. Jag hade bra koll på banan och framförallt målbacken då jag kört lite intervaller där och testat utväxling mm. Jag hade bestämt mig för att tävla aktivt och försöka sätta press på mina medtävlande. Jag hade några idéer om vad jag skulle hitta på, men som vanligt blev det inte som tänkt. Och då gäller det att tänka om! Redan tidigt kom Urstarka Stefan Stengård från CK Dainon loss. Därefter avlöste attackerna varandra, men jag tyckte ingen verkade vara allt för allvarlig. När sedan loppets blivande segrare – Peder Bodén från CK Master – satt in en grym attack var jag med på noterna och tog hans hjul. Peder körde dock så fruktansvärt hårt i kantvinden att jag till slut fick släppa. Tillbaka i klungan höll jag mig bland de 5-10 främsta och benen kändes fina, speciellt i backen upp för Almbäcksvägen.
På sjätte varvet såg två Kävlingekompisar i publiken och tyckte att det var läge att bjuda på lite action. Skrek ”attack” – mest på skoj – och till min förvåning var vi fem som fick en lucka till klungan. Jag, Patrik Jadsten från FK Trampen, Viktor Nilsson från Åhus CK, Per Jörstad från CK Lunedi och Fredrik Bengtsson från CK Ringen. Vi fick i gång ett fint lagtempo där Jadsten, Viktor och Per var de starkaste. Jag gick med runt så mycket jag orkade och efter några varv började det krampa lite smått låren i uppförskörningen. Trodde att jag skulle få nöja mig med en 7:e plats, men bestämde mig för att inte vika ner mig utan att ge allt i sista backen. Jadsten satte in en attack strax innan den skarpa högersvängen som ledde oss in på Almbäcksvägen och upploppet. Jag var med på attacken, men fick aldrig hjul på Patrik utan ”spurtade” allt vad jag kunde för att hålla övriga bakom mig. Trampade i fyrkanter med kramp i låren, sneglade bakåt och såg att de andra var på betryggande avstånd och tog hem 4:e platsen. Årets sista tävling blev cykelkarriärens hittills främsta placering, vilken visade sig vara värd en fri service på Bike Italy!
Målgång på linjeloppet i Svanesund 3-dagars
På söndag är det dags för säsongens sista tävling – Trampenlinjet. I inbjudan utlovades 8 varv och 72 km för herr senior. Ganska kort för linjelopp, vilket i och för sig kändes riktigt skönt så här på slutet av tävlingssäsongen. Banan bjuder på en ordentlig backe och även målgång uppför, något som jag inbillat mig passar mig bra. Fast då gäller det att förneka hur det egentligen gick på bergstempot i Svanesund 3-dagars. I förra veckan bestämmer sig FK Trampen för att senior ska köra tillsammans med elit och att vi ska cykla 12 varv (108 km) i stället för utlovade 8 varv. Vad som innan var en överkomlig tävling, med en chans på en bra placering, blev nu ett fruktat lopp där minnet av vårens Örestadslopp fick det att knyta sig i magen. Nu har det dock ordnat sig till det bättre. En förlängd anmälningstid gav fler elitcyklister och nu får senior återigen köra sitt eget lopp. Dock blir det 10 varv i stället, men det är inget som oroar. Fram till tävlingen tar jag det hyfsat lugnt undantaget lite backspurter och korta intervaller. Vill vara riktigt fräsch på söndag!
Visa Skånes 2-dagars: Linjelopp på en större karta.