Performance Manager Chart för projekt ”åkstyrka”. Röda prickar i figuren representerar olika träningspass och den tränningseffekt (TSS) som de resulterar i. Den rosastreckade linjen representerar kortsiktig träningsbelastning (ATL) och den blåstreckade linjen representerar den långsiktiga träningsbelastningen (CTL). Gulskuggat fält är dvs balansen (TSB) mellan långsiktig och kortsiktig träningsbelastning. Det går lätt att utläsa tre tydliga träningsblock där veckorna blir hårdare och hårdare. Däremellan hittar du också tre tydliga viloveckor med mindre träning. Under viloveckan sjunker ATL, vilket gör att TSB närmar sig positiva värden.