{"id":2319,"date":"2015-08-25T06:25:26","date_gmt":"2015-08-25T04:25:26","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2319"},"modified":"2015-08-25T06:25:26","modified_gmt":"2015-08-25T04:25:26","slug":"ett-blott-javla-traillopp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2319","title":{"rendered":"Ett bl\u00f6tt j\u00e4vla traillopp"},"content":{"rendered":"

\"DSC_0015\"<\/a><\/p>\n

I torsdags var det dags f\u00f6r swimrun igen<\/a>. Jag och brorsan stod p\u00e5 startlinjen i det minimalistiska ”Ett bl\u00f6tt j\u00e4vla traillopp<\/a>” redo att ta oss an 15 km l\u00f6pning och 2 km simning i natursk\u00f6na Frostavallen. En kort l\u00f6pning och sedan var det dags att simma \u00f6ver Vaxsj\u00f6n f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Vi ligger l\u00e5ngt fram redan fr\u00e5n start och simmar dessutom om ett antal par. Vattnet \u00e4r varmt och vi k\u00f6r utan v\u00e5tdr\u00e4kt, allt f\u00f6r att kunna springa mer obehindrat. Det gick ju s\u00e5d\u00e4r sist<\/a>… En liten tweak har vi dock gjort. P\u00e5 framsidan av underbenen, instoppade i strumporna, har vi liggunderlagsbitar f\u00f6r att f\u00e5 \u00f6kad flytkraft. Det verkar funka, fast mest p\u00e5 brorsan f\u00f6r han \u00e4r som vanligt den snabbare av oss i vattnet.<\/p>\n

P\u00e5 dagens f\u00f6rsta lite l\u00e4ngre l\u00f6pstr\u00e4cka ligger vi ganska snart f\u00f6rst i loppet. Men v\u00e5r trailteknik och l\u00f6pf\u00f6rm\u00e5ga r\u00e4cker inte till utan efter n\u00e5gon kilometer blir vi passerade av det lag som senare vinner. Andra platsen k\u00e4nns dock ganska s\u00e4ker, \u00e5tminstone till vi inte l\u00e4ngre hittar n\u00e5gra snitslar. Alldeles f\u00f6r sent och efter 8 min irrande \u00e4r vi \u00e5ter p\u00e5 banan. Ytterligare tre lag har passerat oss och vi b\u00f6rjar jaga. Det \u00e4r p\u00e5 simstr\u00e4ckorna som vi har st\u00f6rst f\u00f6rdel och inf\u00f6r de avslutande kilometer ligger vi 3:a, hack i h\u00e4l med laget framf\u00f6r oss. Brorsan biter i och vi lyckas h\u00e5lla rygg inf\u00f6r den sista simningen. \u00c5terigen \u00e4r det i vattnet som vi skiljer oss och ordningen \u00e4r \u00e5terst\u00e4lld n\u00e4r vi kommer i m\u00e5l som klar 2:a p\u00e5 en tid strax \u00f6ver 2 h. Kv\u00e4llen avslutas med swimrun-snack och korvgrillning. \u00d6nskar fler sm\u00e5 swimrun som denna. Formatet lockar!<\/p>\n

\"F\u00f6rsta <\/a>
F\u00f6rsta simstr\u00e4ckan. Vi ligger redan bra till! <\/div> <\/div> <\/div>
\"Obligatorisk <\/a>
Obligatorisk st\u00e4mpling av kontroll innan och efter varje simstr\u00e4cka <\/div> <\/div>
\"Johan <\/a>
Johan kommer som vanligt en kort stund innan mig <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Dags <\/a>
Dags att plocka placeringar efter vilsespringet. <\/div> <\/div>
\"Strax <\/a>
Strax m\u00e5lg\u00e5ng. 2:a platsen s\u00e4krad <\/div> <\/div> <\/div>
\"I <\/a>
I m\u00e5l! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I torsdags var det dags f\u00f6r swimrun igen. Jag och brorsan stod p\u00e5 startlinjen i det minimalistiska ”Ett bl\u00f6tt j\u00e4vla traillopp” redo att ta oss an 15 km l\u00f6pning och 2 km simning i natursk\u00f6na Frostavallen. En kort l\u00f6pning och … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[18],"tags":[247,201],"class_list":["post-2319","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tavlingar","tag-sommar","tag-swimrun"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-Bp","jetpack-related-posts":[{"id":2240,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2240","url_meta":{"origin":2319,"position":0},"title":"Kustjagaren Swimrun 2015","author":"Fredrik","date":"6 juli, 2015","format":false,"excerpt":"Jag har blivit \u00f6verhettad p\u00e5 m\u00e5nga t\u00e4vlingar. Triathlon-VM i S\u00e4ter 1999, Stockholm marathon 2008, G\u00f6teborgsvarvet 2010, veteran-SM p\u00e5 cykel 2013 och nu senast Kustjagaren Swimrun. Jag och brorsan anm\u00e4lde oss som lag redan f\u00f6rra sommaren och jag b\u00f6rjade simma igen efter drygt 20 \u00e5rs uppeh\u00e5ll. Kustjagaren med sina 26 km\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11411952_642218099211903_9075420097278176244_o.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2089,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2089","url_meta":{"origin":2319,"position":1},"title":"Off-season pyssel","author":"Fredrik","date":"16 oktober, 2014","format":false,"excerpt":"Jag ska pyssla i h\u00f6st. Klippa av armar och ben p\u00e5 en v\u00e5tdr\u00e4kt. Sy fickor och g\u00f6ra den redo f\u00f6r sommarens premi\u00e4r i swimrun. Jag och brorsan ska tillsammans ta oss an Kustjagaren. En ganska sn\u00e4ll variant av det mer och mer popul\u00e4ra t\u00e4vlingsformatet d\u00e4r man i par f\u00f6rflyttar sig\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"wpid-oi000085.jpg","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/wpid-oi000085-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2121,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2121","url_meta":{"origin":2319,"position":2},"title":"F\u00f6rs\u00f6ker v\u00e4cka simmaren","author":"Fredrik","date":"20 november, 2014","format":false,"excerpt":"Sommarens swimrun med brorsan kommer kr\u00e4va en del av kroppen som inte kan ordnas p\u00e5 cykeln. Under Kustjagaren ska vi ta oss an n\u00e4stan 5 km simning i \u00f6ppet vatten. Flera av str\u00e4ckorna \u00e4r kring 800 m och efter Malm\u00f6simmet i somras vet jag vad jag beh\u00f6ver jobba med. Varje\u2026","rel":"","context":"I \u201dTr\u00e4ning\u201d","block_context":{"text":"Tr\u00e4ning","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=55"},"img":{"alt_text":"IM000145","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/IM000145-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1971,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1971","url_meta":{"origin":2319,"position":3},"title":"Malm\u00f6simmet 2014","author":"Fredrik","date":"17 augusti, 2014","format":false,"excerpt":"Malm\u00f6 bj\u00f6d p\u00e5 en f\u00f6rsmak av det ant\u00e5gande h\u00f6strusket n\u00e4r Malm\u00f6simmet skulle avg\u00f6ras. Jag och brorsan anm\u00e4lde oss ganska sent d\u00e5\u00a0vi b\u00e5da drabbats av ett stort sug att \u00e5terigen f\u00e5 vatten i \u00f6ronen efter n\u00e4stan 20 \u00e5rs uppeh\u00e5ll. De stora v\u00e5gorna dagen till \u00e4ra bekymrade oss inte det minsta, n\u00e5got\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/wpid-oi000032.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2231,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2231","url_meta":{"origin":2319,"position":4},"title":"Motivationsbrist, l\u00e4ttnad och f\u00f6rtjusning","author":"Fredrik","date":"29 juni, 2015","format":false,"excerpt":"Motivationen har inte varit p\u00e5 topp sedan det misslyckade VM-kvalet. Jag har tr\u00e4nat s\u00e5 fruktansv\u00e4rt m\u00e5linriktad det senaste halv\u00e5ret att luften gick ur n\u00e4r det inte riktigt gick\u00a0som t\u00e4nkt. Efter VM-kvalet hade jag en liten lugnare period. Och visst blev den lugn tr\u00e4ningsm\u00e4ssigt, men absolut inte p\u00e5 jobbet. Helt pl\u00f6tsligt\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"swimrun","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/000b8b7253fb4ac3b4d36bad0b9c0f31-585x329.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2321,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2321","url_meta":{"origin":2319,"position":5},"title":"Vi jagar kust igen!","author":"Fredrik","date":"29 augusti, 2015","format":false,"excerpt":"Trots att jag hade en fantastiskt pl\u00e5gsam dag p\u00e5 Kustjagaren i somras kunde jag inte h\u00e5lla mig borta fr\u00e5n en plats till Kustjagaren 2016 som sl\u00e4pptes idag. Swimrun \u00e4r kul. Speciellt d\u00e5\u00a0det fortfarande finns utrymme f\u00f6r en hel del uppfinningsrikedom. Att springa i v\u00e5tdr\u00e4kt \u00e4r l\u00e5ngt i fr\u00e5n optimalt. Samma\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"11692880_10153122098101748_1792247636_n","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11692880_10153122098101748_1792247636_n-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2319\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}