{"id":2272,"date":"2015-08-02T23:33:24","date_gmt":"2015-08-02T21:33:24","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2272"},"modified":"2015-08-03T08:02:26","modified_gmt":"2015-08-03T06:02:26","slug":"malmo-triathlon-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2272","title":{"rendered":"Malm\u00f6 Triathlon 2015"},"content":{"rendered":"

\"A78D52B2-07CF-47C9-9372-587FB03FEBB948674358-D730-42A6-983B-1A59B88D139C\"<\/a><\/p>\n

N\u00e4r jag i veckan spontananm\u00e4lde<\/a> mig till helgens Malm\u00f6 Triathlon<\/a> kom minnena av triathlon\u00e5ren tillbaka. Det var i slutet av 90-talet som\u00a0jag under n\u00e5gra \u00e5r fokuserade p\u00e5 triathlon i form av sprint och olympisk distans. I efterhand har jag uppenbarligen glorifierat s\u00e4songen 1998 som den d\u00e5 jag var i mitt livs allra b\u00e4sta form. Jag har speciellt ett minne av SM i Motala<\/a> d\u00e4r jag tyckte att allt fl\u00f6t p\u00e5 och jag har l\u00e4nge varit s\u00e4ker p\u00e5 att jag hamnade strax utanf\u00f6r topp-10. Men ack s\u00e5 fel jag hade! Lite googlande avsl\u00f6jade att jag precis tog mig in p\u00e5 topp-30, c:a 20 min\u00a0efter segraren…<\/p>\n

The older I get the better I used to be! – Lee Trevino (amerikansk golfspelare)<\/p><\/blockquote>\n

Med\u00a0lite mer realistiska f\u00f6rv\u00e4ntningar kom jag i hyfsad tid till starten f\u00f6r att m\u00f6tas av hundratals deltagare som ocks\u00e5 skulle k\u00f6ra olympisk distans i motionsklassen. Genast k\u00e4nner jag mig ganska liten och d\u00e5ligt f\u00f6rbered. Visst vet jag hur man simmar och springer, och cykel \u00e4r ju numera min paradgren. \u00c4nd\u00e5 kommer nervositeten smygande n\u00e4r jag st\u00e4ller i ordning mina prylar. Det \u00e4r gemensam start och d\u00e4rmed ganska tr\u00e5ngt n\u00e4r alla samtidigt\u00a0simmar iv\u00e4g mot f\u00f6rsta bojen. H\u00e4r g\u00e5r jag p\u00e5 rutin och lyckas b\u00e5de klara mig ifr\u00e5n att bli \u00f6versimmad och att f\u00e5 n\u00e5gons fot i huvudet. Simmar p\u00e5 i hyfsad fart, navigerar lite fel och glas\u00f6gonen tar in vatten. Men, i \u00f6vrigt h\u00e4nder inget anm\u00e4rkningsv\u00e4rt. B\u00f6rjar l\u00e4ngta efter att f\u00e5 s\u00e4tta mig p\u00e5 cykeln vilket jag f\u00e5r g\u00f6ra efter 28\u00a0min i vattnet.<\/p>\n

\"5CE7FA98-7C37-41E3-A0E2-EC78EC4E5182434C46A6-65C6-4B82-AEAF-354D507D8A10\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"CC73C4B9-3035-4D86-AAD1-1AA827D732FDFA678451-84F9-4DBA-94A1-375C012B9A8A\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Cykelbanan \u00e4r fri fr\u00e5n annan trafik och k\u00f6rs i tre varv med varvning vid Turning Torso d\u00e4r hejarklacken \u00e4r placerad. Det \u00e4r inte till\u00e5tet att ligga p\u00e5 rulle utan ett avst\u00e5nd p\u00e5 10 m ska h\u00e5llas mellan cyklister. Jag ligger konstant i omk\u00f6rningsfilen och b\u00f6rjar plocka placeringar. Det \u00e4r lite sv\u00e5rt att komma in i ett bra\u00a0flyt d\u00e5 banan har tre\u00a0rondeller, tre\u00a0180-graders sv\u00e4ngar och drygt tio 90-graders sv\u00e4ngar per varv. Jag h\u00e5ller ocks\u00e5 igen en del. Varje g\u00e5ng det b\u00f6rjar brinna i l\u00e5ren sl\u00e5r jag av lite f\u00f6r att inte komma helt slutk\u00f6rd till den avslutande l\u00f6pningen. Jag snittar strax \u00f6ver 38 km\/h och f\u00e5r dagens 3:e snabbaste cykeltid p\u00e5 1 h 4 min.<\/p>\n

\"\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Vanligtvis brukar l\u00f6pningen k\u00e4nnas helt hemsk efter att suttit p\u00e5 cykeln i fyra mil. Men idag \u00e4r det annorlunda. Jag kommer in i en fin rytm direkt och gl\u00e4ds \u00f6ver sm\u00e5saker som att k\u00e4nseln i f\u00f6tterna, som f\u00f6rsvunnit pga nedkylning, kommer tillbaka till v\u00e4nster fot redan under f\u00f6rsta varvet. Jag gl\u00e4ds ocks\u00e5 \u00e5t att bli ivrigt p\u00e5hejad av min egna hejarklack p\u00e5 vart och ett av de fyra varven. Med 2 km kvar skruvar jag upp tempot ytterligare och kan plocka placeringar p\u00e5 upploppsrakan. Avslutar med hum\u00f6ret p\u00e5 topp och g\u00e5r i m\u00e5l p\u00e5 2:20:30, d\u00e4r den avslutande l\u00f6pningen tog dryga 44\u00a0min. Hamnade p\u00e5 plats 15 av 209 startande! Visserligen lyckades jag inte sl\u00e5 min tid fr\u00e5n 1996<\/a>, men det \u00e4r strunt samma. Jag \u00e4r n\u00f6jd, glad och kan redan nu konstatera att triathlon var alldeles f\u00f6r kul f\u00f6r att inte upprepas.<\/p>\n

\"25CA518A-F12F-4794-AC35-983F818727A7D100770D-5A19-403A-9A44-EA3B52FD2A45\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r jag i veckan spontananm\u00e4lde mig till helgens Malm\u00f6 Triathlon kom minnena av triathlon\u00e5ren tillbaka. Det var i slutet av 90-talet som\u00a0jag under n\u00e5gra \u00e5r fokuserade p\u00e5 triathlon i form av sprint och olympisk distans. I efterhand har jag uppenbarligen … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[118],"tags":[239,236],"class_list":["post-2272","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motionslopp-2","tag-comeback","tag-triathlon"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-AE","jetpack-related-posts":[{"id":2268,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2268","url_meta":{"origin":2272,"position":0},"title":"Tvingad till triathlon","author":"Fredrik","date":"29 juli, 2015","format":false,"excerpt":"Jag och d\u00e5varande klubbkompisen Miro Cepciansky\u00a0p\u00e5 Skan\u00f6r Triathlon 2002. Kl\u00e4derna satt b\u00e4ttre n\u00e5gra \u00e5r tidigare... Frun noterade att det \u00e4r Malm\u00f6 Triathlon p\u00e5 s\u00f6ndag och undrade om jag inte skulle st\u00e4lla upp. Jag tyckte att en sprintdistans vore lagom, men Anna\u00a0tvingade mig genast till olympisk distans (1500 m simning, 40\u2026","rel":"","context":"I \u201dMotionslopp\u201d","block_context":{"text":"Motionslopp","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=118"},"img":{"alt_text":"wpid-wp-1438108247563.jpeg","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/wpid-wp-1438108247563-585x419.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2282,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2282","url_meta":{"origin":2272,"position":1},"title":"Det bl\u00e5ser…","author":"Fredrik","date":"6 augusti, 2015","format":false,"excerpt":"F\u00f6r\u00e4ndringens vindar bl\u00e5ser\u00a0kring\u00a0mig. Jag borde agerat tidigare, men envishet och m\u00e5lmedvetenhet trodde att\u00a0genomklappningen efter tre m\u00e5nader p\u00e5 trainern i garaget berodde p\u00e5 svaghet och inget annat. Efter ytterligare en svacka b\u00f6rjade jag p\u00e5 allvar fundera p\u00e5 hur det egentligen st\u00e5r till. V\u00e5ren och den f\u00f6rsta delen av sommaren har inte\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"54174_vindkraft2sxcstor","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/54174_vindkraft2sxcstor-585x288.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2075,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2075","url_meta":{"origin":2272,"position":2},"title":"Pluggar p\u00e5 inf\u00f6r 2015","author":"Fredrik","date":"19 september, 2014","format":false,"excerpt":"I \u00e5r var Haute Route Alps mitt stora m\u00e5l. I n\u00e4stan ett helt \u00e5r tr\u00e4nade jag med fokus p\u00e5 de l\u00e5nga kl\u00e4ttringarna och den p\u00e5frestning som ett veckol\u00e5ngt etapplopp skulle inneb\u00e4ra. \u00c4ven om det \u00e4ventyret fick ett annat slut \u00e4n vad jag \u00f6nskat s\u00e5 k\u00e4nner jag b\u00e5de gl\u00e4dje och tillfredsst\u00e4llelse\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"wpid-oi000082.jpg","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/wpid-oi000082-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1971,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1971","url_meta":{"origin":2272,"position":3},"title":"Malm\u00f6simmet 2014","author":"Fredrik","date":"17 augusti, 2014","format":false,"excerpt":"Malm\u00f6 bj\u00f6d p\u00e5 en f\u00f6rsmak av det ant\u00e5gande h\u00f6strusket n\u00e4r Malm\u00f6simmet skulle avg\u00f6ras. Jag och brorsan anm\u00e4lde oss ganska sent d\u00e5\u00a0vi b\u00e5da drabbats av ett stort sug att \u00e5terigen f\u00e5 vatten i \u00f6ronen efter n\u00e4stan 20 \u00e5rs uppeh\u00e5ll. De stora v\u00e5gorna dagen till \u00e4ra bekymrade oss inte det minsta, n\u00e5got\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/wpid-oi000032.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2438,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2438","url_meta":{"origin":2272,"position":4},"title":"\u00c5ret som gick","author":"Fredrik","date":"9 september, 2016","format":false,"excerpt":"Cirkeln \u00e4r snart sluten. Ett \u00e5r har g\u00e5tt sedan jag provade p\u00e5 MTB f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen till att det n\u00e4sta helg \u00e4r dags igen. Om 2015 var \u00e5ret d\u00e5 jag upprepade g\u00e5nger tappade motivationen i mitt f\u00f6rs\u00f6k att bli min allra b\u00e4sta cyklist s\u00e5 \u00e4r 2016 \u00e5ret d\u00e5 jag gjort\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/IMG_5245.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1981,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1981","url_meta":{"origin":2272,"position":5},"title":"Haute Route Alps. Prolog: Gen\u00e8ve \u2013 Gen\u00e8ve","author":"Fredrik","date":"23 augusti, 2014","format":false,"excerpt":"\u00c4ntligen! Idag kl. 14:06:40 startade min resa mot Nice. Inte f\u00f6r att jag kommit mycket n\u00e4rmare m\u00e5let d\u00e5 dagen endast bj\u00f6d p\u00e5 en prolog \u00f6ver 9 km l\u00e4ngs med Genevesj\u00f6n. Kroppen k\u00e4nns ganska konstig. Det finns en ot\u00e5lighet i att f\u00e5 komma\u00a0ig\u00e5ng och uppleva loppet som jag s\u00e5 l\u00e4nge tr\u00e4nat\u2026","rel":"","context":"I \u201dHaute Route Alps 2014\u201d","block_context":{"text":"Haute Route Alps 2014","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=166"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/wpid-oi000051.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2272\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}