{"id":2240,"date":"2015-07-06T17:55:52","date_gmt":"2015-07-06T15:55:52","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2240"},"modified":"2015-07-06T18:00:40","modified_gmt":"2015-07-06T16:00:40","slug":"kustjagaren-swimrun-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2240","title":{"rendered":"Kustjagaren Swimrun 2015"},"content":{"rendered":"

\"11692880_10153122098101748_1792247636_n\"<\/a><\/p>\n

Jag har blivit \u00f6verhettad p\u00e5 m\u00e5nga t\u00e4vlingar. Triathlon-VM i S\u00e4ter 1999, Stockholm marathon 2008, G\u00f6teborgsvarvet 2010, veteran-SM<\/a> p\u00e5 cykel 2013 och nu senast Kustjagaren Swimrun. Jag och brorsan anm\u00e4lde oss som lag redan f\u00f6rra sommaren och jag b\u00f6rjade simma igen efter drygt 20 \u00e5rs uppeh\u00e5ll. Kustjagaren med sina 26 km l\u00f6pning och 4,7 km simning \u00e4r ingen v\u00e4rsting i swimrun-sammanhang men med en f\u00f6rv\u00e4ntad t\u00e4vlingstid p\u00e5 kring 4 timmar \u00e4r det heller ingen barnlek. Tre swimrun-pass har jag lyckats f\u00e5 till varav ett av dem tillsammans med brorsan. Vi konstaterade snabbt att det \u00e4r jobbigt att springa i v\u00e5tdr\u00e4kt, att vi ska ha s\u00e5 lite extra utrustning som m\u00f6jligt och att vi troligen har en stor f\u00f6rdel i vattnet d\u00e4r dryga miljonen meter om \u00e5ret i simbass\u00e4ng under ungdomstiden gett oss en hyfsad teknik.<\/p>\n

V\u00e4l p\u00e5 plats i Karlskrona var jag ganska lugn, f\u00f6rutom n\u00e4r det g\u00e4ller v\u00e4rmen. Organisationen fixade tre v\u00e4tskestationer och dagen innan g\u00f6mde jag sportdryck och gel i skogen p\u00e5 v\u00e4l utvalda st\u00e4llen f\u00f6r att vi skulle slippa sl\u00e4pa runt p\u00e5 v\u00e4tskeryggs\u00e4ckar. Som sagt, att springa i v\u00e5tdr\u00e4kt k\u00e4ndes tillr\u00e4ckligt jobbigt. Insmorda med en halv burk vaselin drog vi och 220 andra lag i v\u00e4g p\u00e5 den f\u00f6rsta och l\u00e4ngsta l\u00f6pstr\u00e4ckan (8 km). Redan efter n\u00e5gon kilometer b\u00f6rjade det bli pl\u00e5gsamt varmt och det enda vi l\u00e4ngtade efter var att f\u00e5 hoppa i vattnet och kyla ner kropp och hj\u00e4rna. Visst hj\u00e4lpte det att f\u00e5 komma i vattnet och det var nu vi b\u00f6rjade plocka placeringar efter att blivit distanserade av en hel del lag under den f\u00f6rsta l\u00f6pningen. Efter ytterligare n\u00e5gra v\u00e4xlingar k\u00e4ndes det som kroppen var i hyfsad balans. \u00c5tminstone n\u00e4r l\u00f6pningen var kortare \u00e4n 1,5 km. Mitt st\u00f6rsta bekymmer nu var att f\u00e5 till en ordentlig andning i den vakuumf\u00f6rpackning som v\u00e5tdr\u00e4kten f\u00f6rvandlades till n\u00e4r den dr\u00e4nerades p\u00e5 vatten. Det gick inte speciellt bra och jag led ganska mycket av trycket \u00f6ver b\u00e5len.<\/p>\n

Under en l\u00e5ng l\u00f6pning efter 3 h t\u00e4vlande kokade kroppen och simningarna var f\u00f6r korta f\u00f6r att kylen ner den till arbetstemperatur. Ljumskar och utsida l\u00e5r krampade b\u00e5de under simningen och i alla sm\u00e5 uppf\u00f6rsbackar. Brorsan beh\u00f6vde sakta in f\u00f6r att jag skulle h\u00e4nga med. Dock utan att p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt visa irritation eller bitterhet. F\u00f6r min del fanns bara ”survival mode”. Brorsan navigerade under simningen och jag tog rygg p\u00e5 honom n\u00e4r vi sprang. L\u00e4ngtade kopi\u00f6st efter att f\u00e5 dra av v\u00e5tdr\u00e4kten fr\u00e5n \u00f6verkroppen efter sista simningen och de \u00e5terst\u00e5ende 2 km l\u00f6pning genom centrala Karlskrona mot m\u00e5let p\u00e5 Stortorget. Efter 3:53:58 korsade vi m\u00e5llinjen som 20:e lag av 137 i herrklassen. \u00d6verhettad, glad, utmattad och n\u00e5gonstans \u00f6vertygad om att detta var starten p\u00e5 mitt och brorsans gemensamma swimrun-\u00e4ventyr!<\/p>\n

\"Innan <\/a>
Innan start. Riktigt mysigt! <\/div> <\/div> <\/div>
\"\u00c4ntligen <\/a>
\u00c4ntligen dags f\u00f6r upplopp <\/div> <\/div>
\"Lite <\/a>
Lite gladare n\u00e5gra minuter senare <\/div> <\/div> <\/div>
\"En <\/a>
En r\u00e4ka i strumpan! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag har blivit \u00f6verhettad p\u00e5 m\u00e5nga t\u00e4vlingar. Triathlon-VM i S\u00e4ter 1999, Stockholm marathon 2008, G\u00f6teborgsvarvet 2010, veteran-SM p\u00e5 cykel 2013 och nu senast Kustjagaren Swimrun. Jag och brorsan anm\u00e4lde oss som lag redan f\u00f6rra sommaren och jag b\u00f6rjade simma igen … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[18],"tags":[235,234,201],"class_list":["post-2240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tavlingar","tag-kustjagaren","tag-overhettad","tag-swimrun"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-A8","jetpack-related-posts":[{"id":2321,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2321","url_meta":{"origin":2240,"position":0},"title":"Vi jagar kust igen!","author":"Fredrik","date":"29 augusti, 2015","format":false,"excerpt":"Trots att jag hade en fantastiskt pl\u00e5gsam dag p\u00e5 Kustjagaren i somras kunde jag inte h\u00e5lla mig borta fr\u00e5n en plats till Kustjagaren 2016 som sl\u00e4pptes idag. Swimrun \u00e4r kul. Speciellt d\u00e5\u00a0det fortfarande finns utrymme f\u00f6r en hel del uppfinningsrikedom. Att springa i v\u00e5tdr\u00e4kt \u00e4r l\u00e5ngt i fr\u00e5n optimalt. Samma\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"11692880_10153122098101748_1792247636_n","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11692880_10153122098101748_1792247636_n-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2089,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2089","url_meta":{"origin":2240,"position":1},"title":"Off-season pyssel","author":"Fredrik","date":"16 oktober, 2014","format":false,"excerpt":"Jag ska pyssla i h\u00f6st. Klippa av armar och ben p\u00e5 en v\u00e5tdr\u00e4kt. Sy fickor och g\u00f6ra den redo f\u00f6r sommarens premi\u00e4r i swimrun. Jag och brorsan ska tillsammans ta oss an Kustjagaren. En ganska sn\u00e4ll variant av det mer och mer popul\u00e4ra t\u00e4vlingsformatet d\u00e4r man i par f\u00f6rflyttar sig\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"wpid-oi000085.jpg","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/wpid-oi000085-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2231,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2231","url_meta":{"origin":2240,"position":2},"title":"Motivationsbrist, l\u00e4ttnad och f\u00f6rtjusning","author":"Fredrik","date":"29 juni, 2015","format":false,"excerpt":"Motivationen har inte varit p\u00e5 topp sedan det misslyckade VM-kvalet. Jag har tr\u00e4nat s\u00e5 fruktansv\u00e4rt m\u00e5linriktad det senaste halv\u00e5ret att luften gick ur n\u00e4r det inte riktigt gick\u00a0som t\u00e4nkt. Efter VM-kvalet hade jag en liten lugnare period. Och visst blev den lugn tr\u00e4ningsm\u00e4ssigt, men absolut inte p\u00e5 jobbet. Helt pl\u00f6tsligt\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"swimrun","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/000b8b7253fb4ac3b4d36bad0b9c0f31-585x329.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2121,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2121","url_meta":{"origin":2240,"position":3},"title":"F\u00f6rs\u00f6ker v\u00e4cka simmaren","author":"Fredrik","date":"20 november, 2014","format":false,"excerpt":"Sommarens swimrun med brorsan kommer kr\u00e4va en del av kroppen som inte kan ordnas p\u00e5 cykeln. Under Kustjagaren ska vi ta oss an n\u00e4stan 5 km simning i \u00f6ppet vatten. Flera av str\u00e4ckorna \u00e4r kring 800 m och efter Malm\u00f6simmet i somras vet jag vad jag beh\u00f6ver jobba med. Varje\u2026","rel":"","context":"I \u201dTr\u00e4ning\u201d","block_context":{"text":"Tr\u00e4ning","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=55"},"img":{"alt_text":"IM000145","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/IM000145-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1971,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1971","url_meta":{"origin":2240,"position":4},"title":"Malm\u00f6simmet 2014","author":"Fredrik","date":"17 augusti, 2014","format":false,"excerpt":"Malm\u00f6 bj\u00f6d p\u00e5 en f\u00f6rsmak av det ant\u00e5gande h\u00f6strusket n\u00e4r Malm\u00f6simmet skulle avg\u00f6ras. Jag och brorsan anm\u00e4lde oss ganska sent d\u00e5\u00a0vi b\u00e5da drabbats av ett stort sug att \u00e5terigen f\u00e5 vatten i \u00f6ronen efter n\u00e4stan 20 \u00e5rs uppeh\u00e5ll. De stora v\u00e5gorna dagen till \u00e4ra bekymrade oss inte det minsta, n\u00e5got\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/wpid-oi000032.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2319,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2319","url_meta":{"origin":2240,"position":5},"title":"Ett bl\u00f6tt j\u00e4vla traillopp","author":"Fredrik","date":"25 augusti, 2015","format":false,"excerpt":"I torsdags var det dags f\u00f6r swimrun igen. Jag och brorsan stod p\u00e5 startlinjen i det minimalistiska \"Ett bl\u00f6tt j\u00e4vla traillopp\" redo att ta oss an 15 km l\u00f6pning och 2 km simning i natursk\u00f6na Frostavallen. En kort l\u00f6pning och sedan var det dags att simma \u00f6ver Vaxsj\u00f6n f\u00f6r f\u00f6rsta\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/P1130642.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2240\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}