{"id":1950,"date":"2014-08-16T14:45:27","date_gmt":"2014-08-16T12:45:27","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1950"},"modified":"2014-08-16T15:48:23","modified_gmt":"2014-08-16T13:48:23","slug":"pa-led-langs-en-led","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1950","title":{"rendered":"P\u00e5 led l\u00e4ngs en led"},"content":{"rendered":"
\"Fint <\/a>
Fint badv\u00e4der <\/div> <\/div> <\/div>
\"Kallt <\/a>
Kallt i vattnet! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Innan <\/a>
Innan start p\u00e5 Ringenloppet <\/div> <\/div>
\"Mattias <\/a>
Mattias och jag efter m\u00e5lg\u00e5ng p\u00e5 Ringenloppet <\/div> <\/div> <\/div>
\"Attack <\/a>
Attack under Elisedals GP <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Det <\/a>
Det \u00e4r kul att t\u00e4vla <\/div> <\/div> <\/div>
\"Sv\u00e5rvallat <\/a>
Sv\u00e5rvallat idag <\/div> <\/div>
\"P\u00e5 <\/a>
P\u00e5 fj\u00e4llpromenad med familjen <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Fina <\/a>
Fina vyer p\u00e5 cykelrundan <\/div> <\/div> <\/div>
\"Seger <\/a>
Seger i \u00c5re Grand Prix! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Juli och augusti inneb\u00e4r semestertider med allehanda aktiviteter med familjen. En av dessa var en utflykt till \u00c5re och ett bes\u00f6k i svenska fj\u00e4llv\u00e4rlden. Innan dess blev det ett Ringenlopp, ett Elisedals GP och karri\u00e4rens f\u00f6rsta seger n\u00e4r \u00c5re Grand Prix<\/a> skulle avg\u00f6ras. P\u00e5passligt nog gick AXA Fj\u00e4llmaraton<\/a> samtidigt som vi var d\u00e4r och naturligtvis vill frun<\/a> inte missa en s\u00e5dan utmaning. I s\u00e4llskap med henne skulle vi upplevelsespringa 43 km och 1800 h\u00f6jdmeter. Jag tr\u00e4nar inte s\u00e4rskilt mycket l\u00f6pning och \u00e5ret har hitintills bjudit p\u00e5 sex tr\u00e4ningspass med en l\u00e4ngsta distans p\u00e5 11 km. Kanske inte riktigt den tr\u00e4ning som kr\u00e4vs f\u00f6r att fixa ett fj\u00e4llmaraton med bravur, men d\u00e5 vi kommit \u00f6verens om att tempot inte var det viktiga s\u00e5 var jag inte speciellt orolig. Fast det blev inte riktigt som t\u00e4nkt.<\/p>\n

\"Innan <\/a>
Innan start <\/div> <\/div> <\/div>
\"V\u00e4lmarkerat!\" <\/a>
V\u00e4lmarkerat! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"P\u00e5 <\/a>
P\u00e5 led p\u00e5 leden <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

De var m\u00e5nga som ville springa fj\u00e4llmaran. Eller springa var kanske en \u00f6verdrift d\u00e5 vi redan efter 1 km hamnade p\u00e5 ett l\u00e5ngt led som promenerade uppf\u00f6r det f\u00f6rsta fj\u00e4llet. Stigen var smal och n\u00e5gon m\u00f6jlighet till omk\u00f6rning fanns inte. Trodde i min enfald att det skulle ordna till sig, men efter att ha avverkat 5 km p\u00e5 den f\u00f6rsta timmen b\u00f6rjade jag bli ordentligt frustrerad. Inte f\u00f6rr\u00e4n efter 8 km l\u00f6stes ledet upp och vi kunde f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen best\u00e4mma \u00f6ver v\u00e5r egen fart. \u00c4rligt talat blev jag sjukt frustrerad \u00f6ver att med pigga ben och gott hum\u00f6r beh\u00f6va promenera p\u00e5 led l\u00e4ngs en led i mer \u00e4n 1,5 h. Ska jag fj\u00e4llvandra beh\u00f6ver jag inte g\u00f6ra det med nummerlapp stirrandes in i ryggen p\u00e5 framf\u00f6rvarande. Visst l\u00e4ttade tr\u00e4ngseln sedan, men s\u00e5 fort det blev n\u00e5gon form av motlut fortsatte promenerande p\u00e5 led, l\u00e4ngs leden… Promenaderna blandades med l\u00f6pning nerf\u00f6r i sjuka m\u00e4ngder lera, emellan\u00e5t k\u00e4ndes som att forsr\u00e4nna till fots utan n\u00e5gon form av kontroll. Ganska kul, dock.<\/p>\n

\"Inte <\/a>
Inte s\u00e4rskilt munter <\/div> <\/div> <\/div>
\"Sjukt <\/a>
Sjukt vackert! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Glada <\/a>
Glada i m\u00e5l efter knappt 7 h. <\/div> <\/div> <\/div>
\"Fj\u00e4llsj\u00e4lvis, <\/a>
Fj\u00e4llsj\u00e4lvis, igen <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Dags <\/a>
Dags f\u00f6r skov\u00e5rd! <\/div> <\/div> <\/div>
\"Utbudet <\/a>
Utbudet i de fina dep\u00e5erna var av h\u00f6gsta klass s\u00e5 det sl\u00e4pade p\u00e5 lite v\u00e4l mycket energiprodukter i on\u00f6dan. <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Den l\u00e5ngsamma farten och kanske min tidiga frustration gjorde att jag\u00a0missk\u00f6tte jag mitt v\u00e4tskeintag. Efter 5 h, p\u00e5 v\u00e4g uppf\u00f6r Ottfj\u00e4llet, b\u00f6rjade jag m\u00e5 riktigt konstigt. Jag tog en gel, drack vatten, men l\u00e4get f\u00f6rb\u00e4ttrades inte. Jag hade inget problem med orken, men illam\u00e5endet fick mig att t\u00e4nka tr\u00e5kiga tankar och n\u00e4r vi n\u00e5dde toppen efter att avverkat 7 km p\u00e5 100 min fanns det inte mycket positiv energi kvar i mig. Anna servade mig med coca cola och en v\u00e4nlig funktion\u00e4r stack fram en espresso som jag slukade i en klunk. Helt pl\u00f6tsligt kommer energin och orken tillbaka och jag k\u00e4nner f\u00f6r att skutta som en ren ner f\u00f6r fj\u00e4llet mot m\u00e5let i V\u00e5l\u00e5dalen. M\u00e4ngden lera \u00e4r fortfarande sansl\u00f6s, men hum\u00f6ret \u00e4r p\u00e5 topp och kilometrarna tickar p\u00e5 i hyfsad fart. Den sista biten g\u00e5r p\u00e5 en f\u00f6rh\u00e5llandevis j\u00e4mn v\u00e4g och det \u00e4r d\u00e5 jag b\u00f6rjar inse att vi kan fixa 7 h. Inte f\u00f6r att 7 h \u00e4r en s\u00e4rskilt bra tid, men det k\u00e4nns betydligt b\u00e4ttre med 6:59 \u00e4n 7:01. Anna, som alltid har pigga ben, driver p\u00e5 i en bra fart och jag h\u00e4nger med s\u00e5 gott det g\u00e5r. V\u00e5r energi \u00e4r p\u00e5 topp n\u00e4r vi korsar m\u00e5llinjen p\u00e5 6:58.<\/p>\n

Kanske var det \u00e4nd\u00e5 lite tur f\u00f6r mina ben att det blev s\u00e5 pass l\u00e5nga promenadstr\u00e4ckor f\u00f6r ont gjorde de \u00e4nd\u00e5 och hade tempot varit h\u00f6gre s\u00e5 kanske jag hade blivit betydligt mer sliten, med helt andra krav p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning och rehab. Nu r\u00e4ckte det med tr\u00e4ningsv\u00e4rk och sega ben. Om en vecka k\u00f6r jag en prolog i centrala Geneve. D\u00e5 hoppas jag att fj\u00e4llmaratonet har l\u00e4mnat mina ben och att jag \u00e4r redo f\u00f6r \u00e5rets, och kanske livets, hittills st\u00f6rsta cykelutmaning – Haute Route Alps<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Juli och augusti inneb\u00e4r semestertider med allehanda aktiviteter med familjen. En av dessa var en utflykt till \u00c5re och ett bes\u00f6k i svenska fj\u00e4llv\u00e4rlden. Innan dess blev det ett Ringenlopp, ett Elisedals GP och karri\u00e4rens f\u00f6rsta seger n\u00e4r \u00c5re Grand … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[118],"tags":[138,198,9],"class_list":["post-1950","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motionslopp-2","tag-berg","tag-fjallmaraton","tag-lopning"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-vs","jetpack-related-posts":[{"id":2240,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2240","url_meta":{"origin":1950,"position":0},"title":"Kustjagaren Swimrun 2015","author":"Fredrik","date":"6 juli, 2015","format":false,"excerpt":"Jag har blivit \u00f6verhettad p\u00e5 m\u00e5nga t\u00e4vlingar. Triathlon-VM i S\u00e4ter 1999, Stockholm marathon 2008, G\u00f6teborgsvarvet 2010, veteran-SM p\u00e5 cykel 2013 och nu senast Kustjagaren Swimrun. Jag och brorsan anm\u00e4lde oss som lag redan f\u00f6rra sommaren och jag b\u00f6rjade simma igen efter drygt 20 \u00e5rs uppeh\u00e5ll. Kustjagaren med sina 26 km\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11411952_642218099211903_9075420097278176244_o.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":657,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=657","url_meta":{"origin":1950,"position":1},"title":"Var jag bättre förr?","author":"Fredrik","date":"11 december, 2012","format":false,"excerpt":"F\u00f6r 17 (!) \u00e5r sedan var jag en Atletofficer av 2:a graden. H\u00e4ngde p\u00e5 gym tre g\u00e5nger i veckan och sprang en hel del. Styrka, kondition och uth\u00e5llighet var ledorden. D\u00e5 Nu 100 kg i b\u00e4nkpress Kan knappt \u00f6ppna en burk 10 km l\u00f6pning p\u00e5 40 min Fixar inte ens\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"20121211_101735","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/20121211_101735_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2339,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2339","url_meta":{"origin":1950,"position":2},"title":"Xtreme Run i Helsingborg","author":"Fredrik","date":"9 september, 2015","format":false,"excerpt":"I f\u00f6rra veckan sprang jag Spring Xtreme Run i Helsingborg. Egentligen vet jag inte varf\u00f6r, men det k\u00e4ndes sk\u00f6nt att g\u00f6ra n\u00e5got d\u00e4r jag helt saknar f\u00f6rv\u00e4ntningar och krav p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Konceptet bestod av tv\u00e5 varv, n\u00e4stan 11 km, d\u00e4r man p\u00e5 v\u00e4gen ska passera 60 hinder. De flesta\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/P8301059.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2050,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2050","url_meta":{"origin":1950,"position":3},"title":"Split vision","author":"Fredrik","date":"6 september, 2014","format":false,"excerpt":"Efter ett g\u00e4ng lugna dagar har det mot slutet av veckan blivit dags att komma ig\u00e5ng igen. S\u00e5ret\u00a0l\u00e4ker fint, men b\u00e5da axlarna beh\u00f6ver ett tag till innan de gillar att lyfta h\u00f6gt. I onsdags blev det cykelpendling till LTH. Det\u00a0k\u00e4ndes lite halvstelt. Musklerna har dragit ihop sig och det \u00f6mmar\u2026","rel":"","context":"I \u201dHaute Route Alps 2014\u201d","block_context":{"text":"Haute Route Alps 2014","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=166"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/P8300188.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2089,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2089","url_meta":{"origin":1950,"position":4},"title":"Off-season pyssel","author":"Fredrik","date":"16 oktober, 2014","format":false,"excerpt":"Jag ska pyssla i h\u00f6st. Klippa av armar och ben p\u00e5 en v\u00e5tdr\u00e4kt. Sy fickor och g\u00f6ra den redo f\u00f6r sommarens premi\u00e4r i swimrun. Jag och brorsan ska tillsammans ta oss an Kustjagaren. En ganska sn\u00e4ll variant av det mer och mer popul\u00e4ra t\u00e4vlingsformatet d\u00e4r man i par f\u00f6rflyttar sig\u2026","rel":"","context":"I \u201dAktuellt\u201d","block_context":{"text":"Aktuellt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=20"},"img":{"alt_text":"wpid-oi000085.jpg","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/wpid-oi000085-585x329.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":460,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=460","url_meta":{"origin":1950,"position":5},"title":"Jag springer för att överleva!","author":"Fredrik","date":"18 september, 2012","format":false,"excerpt":"L\u00f6pning \u00e4r inte min starkaste gren. En g\u00e5ng, i urminnestider, var jag ung och snabb. Milen fixade jag p\u00e5 36:10 och Liding\u00f6loppet p\u00e5 2:11. Men, nu f\u00f6r tiden ser det helt annorlunda ut. Cyklingen ger massor n\u00e4r det g\u00e4ller min kropps fysiska f\u00f6rm\u00e5ga, men benen \u00e4r fantastiskt d\u00e5liga p\u00e5 att\u2026","rel":"","context":"I \u201dTr\u00e4ning\u201d","block_context":{"text":"Tr\u00e4ning","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=55"},"img":{"alt_text":"101107_115738 new york city marathon 2010","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/101107_115738-new-york-city-marathon-2010_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1950\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}