{"id":1839,"date":"2014-05-25T21:26:56","date_gmt":"2014-05-25T19:26:56","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1839"},"modified":"2014-05-25T21:27:52","modified_gmt":"2014-05-25T19:27:52","slug":"tavlingshelg-i-gotene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1839","title":{"rendered":"T\u00e4vlingshelg i G\u00f6tene"},"content":{"rendered":"

\"wpid-20140523_200607.jpg\"<\/a><\/p>\n

Jag \u00e5kte till G\u00f6tene med ett tufft t\u00e4vlingsprogram<\/a>\u00a0med GP-lopp, gran fondo och linjelopp i seniorklass. Tanken var inte att prestera p\u00e5 topp i alla lopp, utan snarare f\u00f6rs\u00f6ka dra n\u00e5gra slutsatser om hur kroppen reagerar p\u00e5 flera dagar med t\u00e4vling. Allt f\u00f6r att samla erfarenheter till sommarens alpcykling<\/a>. Jag l\u00e4rde mig en hel del.<\/p>\n

\"wpid-20140523_195854.jpg\"<\/a><\/p>\n

Fredagen b\u00f6rjade med G\u00f6tene Elit GP. 50 min + 3 varv. C:a 50 cyklister kom till start och redan efter tv\u00e5 sv\u00e4ngar var klungan rej\u00e4lt utdragen. Varvet var kort, bara 1,2 km och ganska tekniskt med tio 90-graders sv\u00e4ngar per varv. Jag var ruskigt ner\u00f6s innan start och hamnade tidigt l\u00e5ngt bak i f\u00e4ltet. Efter en krasch hamnade jag p\u00e5 efterk\u00e4lken, men vi lyckades ansluta lagom till n\u00e4sta krasch. Denna g\u00e5ng kunde inte luckan t\u00e4tas och vi fortsatte i lagtempo tills dess att t\u00e4tgruppen kom i fatt oss och vi fick kliva av. Det roliga tog slut redan efter 32 minuter. Fast jag hann dock tr\u00e4na p\u00e5 n\u00e4stan 200 sv\u00e4ngar i h\u00f6g fart!<\/p>\n

L\u00f6rdagens Kinnekulle Cyclassic var ett 122 km l\u00e5ngt motionslopp med en t\u00e4vlingsklass d\u00e4r elit blandades med senior och veteran. Alla med t\u00e4vlingslicens var v\u00e4lkomna och vi var strax \u00f6ver 100 cyklister som drog i v\u00e4g p\u00e5 bl\u00f6ta v\u00e4gar. De f\u00f6rsta milen karakteriserades av attacker som avl\u00f6ste varandra innan ”r\u00e4tt” utbrytning p\u00e5 10 cyklister kom iv\u00e4g. Efter halva loppet var utbrytningen inh\u00e4mtade och direkt blev det attacker p\u00e5 nytt. Det tog ytterligare n\u00e5gon mil innan ”r\u00e4tt” utbrytning \u00e5terigen g\u00e5tt iv\u00e4g och det lugnade ner sig. Strax innan Kinnekulle blev klungan ganska nerv\u00f6s och alla ville ligga l\u00e5ngt fram vid ing\u00e5ngen till backen. Jag lyckades bita mig kvar i t\u00e4tgruppen hela v\u00e4gen upp och kunde g\u00e5 i m\u00e5l med klungan p\u00e5 en hyfsad 38:e plats. Att spurta om 11:e plats struntade jag i.<\/p>\n

\"wpid-20140523_202557.jpg\"<\/a><\/p>\n

S\u00f6ndagens Kinnekullelopp blev tyv\u00e4rr en medioker historia. Efter att h\u00e4ngt bra med uppf\u00f6r kullen de f\u00f6rsta g\u00e5ngerna k\u00e4nde jag redan p\u00e5 tredje g\u00e5ngen att benen uppf\u00f6rde sig konstigt. I kantvinden efter utf\u00f6rsk\u00f6rningen var de lika tr\u00f6gstartade som en sur gammal utombordare och uppf\u00f6r backen den fj\u00e4rde g\u00e5ngen tappade jag kontakt med t\u00e4ten. Resten av loppet k\u00f6rde jag i trevligt lagtempo med tv\u00e5 andra medt\u00e4vlande. Kom i m\u00e5l med v\u00e4rkande ben p\u00e5 en halvkass 48:e plats av 86 startande.<\/p>\n

Oavsett s\u00e5 har helgen bjudit p\u00e5 en ordentligt \u00f6verdos av cykelt\u00e4vling. En slutsats som jag drar \u00e4r att det \u00e4r ruskigt sv\u00e5rt att trycka m\u00e5nga watt efter att under upprepade tillf\u00e4llen g\u00e5tt p\u00e5 max. Mina snabba muskelfiber beh\u00f6ver betydligt mer \u00e5terh\u00e4mtning \u00e4n de l\u00e5ngsamma. Och utan de snabba fibrerna \u00e4r det sv\u00e5rt att g\u00f6ra bra i fr\u00e5n sig p\u00e5 1-3 min maxinsatser. Att spara energi och undvika att \u00f6vertrassera mj\u00f6lksyrakontot i kommer vara nyckeln till framg\u00e5ng i alperna. I morgon v\u00e4ntar ett GP-lopp p\u00e5 Sturup raceway<\/a>. Det k\u00e4nns som om jag m\u00e5ste v\u00e4rma upp en halvdag f\u00f6r att ens ta mig runt…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag \u00e5kte till G\u00f6tene med ett tufft t\u00e4vlingsprogram\u00a0med GP-lopp, gran fondo och linjelopp i seniorklass. Tanken var inte att prestera p\u00e5 topp i alla lopp, utan snarare f\u00f6rs\u00f6ka dra n\u00e5gra slutsatser om hur kroppen reagerar p\u00e5 flera dagar med t\u00e4vling. … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[18],"tags":[51,246,243,242,37,52],"class_list":["post-1839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tavlingar","tag-backar","tag-etapplopp","tag-gp","tag-linjelopp","tag-mjolksyra","tag-sura-ben"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-tF","jetpack-related-posts":[{"id":1602,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1602","url_meta":{"origin":1839,"position":0},"title":"T\u00e4vlingsplanering 2014","author":"Fredrik","date":"18 februari, 2014","format":false,"excerpt":"Sist jag tog en titt i t\u00e4vlingskalendern kunde jag i princip enbart konstatera att den drar ig\u00e5ng med \u00d6restadsloppet den 27 april och avslutas med Sk\u00e5nes 2-dagars den 14 september. Vad som skulle h\u00e4nd a d\u00e4r emellan var ganska oklart. Efter f\u00f6rra veckans klubbm\u00f6te med t\u00e4vlingsplanering, vet jag betydligt mer.\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1001,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1001","url_meta":{"origin":1839,"position":1},"title":"M\u00f6rker-GP i K\u00f6penhamn","author":"Fredrik","date":"9 maj, 2013","format":false,"excerpt":"M\u00e5ndagen den 20\/5 h\u00e5lls\u00a0Frederiksbergl\u00f8bet, ett GP-lopp i m\u00f6rker p\u00e5 gatorna runt K\u00f6penhamns Zoo. Kl 22:10 g\u00e5r starten i C-klassen som jag anm\u00e4lt mig i och under 50 min ska det cyklas runtrunt. En rej\u00e4l backe med 33 h\u00f6jdmeter utlovas per varv, vilket nog kommer svida en del n\u00e4r det n\u00e4rmar\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"frederiksbergloebetkort","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/frederiksbergloebetkort-e1368051973800-585x325.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1794,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1794","url_meta":{"origin":1839,"position":2},"title":"Tour de Kinnekulle","author":"Fredrik","date":"21 maj, 2014","format":false,"excerpt":"P\u00e5 fredag drar jag till G\u00f6tene f\u00f6r en t\u00e4vlingshelg med G\u00f6tene Elit-GP, Kinnekulle Cyclassic och Kinnekulleloppet. Just det d\u00e4r med ett GP-lopp i elitklass k\u00e4nns lite kn\u00e4ppt, men f\u00f6rklaras b\u00e4st med ett missf\u00f6rst\u00e5nd fr\u00e5n min sida n\u00e4r jag fick nys om t\u00e4vlingshelgen. D\u00e5 jag inte r\u00e4ds f\u00f6rnedring ska det bli\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"8_kinnekulle","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/8_kinnekulle-585x313.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1188,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1188","url_meta":{"origin":1839,"position":3},"title":"Den b\u00e4sta utbrytningstr\u00e4ningen","author":"Fredrik","date":"14 augusti, 2013","format":false,"excerpt":"Idag k\u00f6r jag \u00e5rets enda allianstempo. 10 km med start i H\u00f6g och v\u00e4ndpunkt i V\u00e4stra Karaby. Som vanligt leker jag utbrytning. Sisa milen, klungan \u00e4r som en flock jagande vargar. Jag h\u00f6r ylandet och k\u00e4nner deras fl\u00e5s i nacken. Ska jag lyckas h\u00e5lla undan? Det g\u00e4ller att g\u00e5 max,\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/DSC_1017.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":981,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=981","url_meta":{"origin":1839,"position":4},"title":"Sköna maj, välkommen!","author":"Fredrik","date":"26 april, 2013","format":false,"excerpt":"Maj \u00e4r h\u00e4r. N\u00e4stan i alla fall. Det \u00e4r i maj m\u00e5nad som det h\u00e4nder. Tr\u00e4ningen \u00e4r gjord och benen ska vara s\u00e5 fina att det i princip trampar av sig sj\u00e4lv. P\u00e5 s\u00f6ndag \u00e4r det \u00d6restadsloppet, ett lopp som ska v\u00e4cka kroppen inf\u00f6r det som v\u00e4ntar. Vinter- och f\u00f6rs\u00e4songstr\u00e4ning\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"DSC06020","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/DSC06020_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1387,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1387","url_meta":{"origin":1839,"position":5},"title":"Tv\u00e4ra kast inf\u00f6r s\u00e4songen sista t\u00e4vling","author":"Fredrik","date":"11 september, 2013","format":false,"excerpt":"P\u00e5 s\u00f6ndag \u00e4r det dags f\u00f6r s\u00e4songens sista t\u00e4vling - Trampenlinjet. I inbjudan utlovades 8 varv och 72 km f\u00f6r herr senior. Ganska kort f\u00f6r linjelopp, vilket i och f\u00f6r sig k\u00e4ndes riktigt sk\u00f6nt s\u00e5 h\u00e4r p\u00e5 slutet av t\u00e4vlingss\u00e4songen. Banan bjuder p\u00e5 en ordentlig backe och \u00e4ven m\u00e5lg\u00e5ng uppf\u00f6r,\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"DSC02619.jpg","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/DSC02619-585x390.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1839\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}