{"id":1736,"date":"2014-04-13T23:30:00","date_gmt":"2014-04-13T21:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1736"},"modified":"2014-04-14T10:11:47","modified_gmt":"2014-04-14T08:11:47","slug":"mjolksyran-som-inte-ville-forsvinna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1736","title":{"rendered":"Mj\u00f6lksyran som inte ville f\u00f6rsvinna"},"content":{"rendered":"

\"image\"<\/a><\/p>\n

En for\u00e5rsdag i Hell-sing\u00f6r bj\u00f6d p\u00e5 nytt personligt rekord! Tyv\u00e4rr inte i fart, utan i s\u00e4mst \u00e5terh\u00e4mtning. Cykelt\u00e4vlingar \u00e4r lika med mj\u00f6lksyra och graden av framg\u00e5ng kan ofta m\u00e4tas hur v\u00e4l kroppen kan ta hand om syran f\u00f6r att vara redo f\u00f6r n\u00e4sta attack. Idag fixade jag inte mycket. Efter en bra inledning d\u00e4r jag k\u00e4nde mig placeringss\u00e4ker hamnade vi i lilla ”Arenbergskogen” och precis som i den riktiga Arenbergskogen \u00e4r det inte d\u00e4r man vinner loppet, men v\u00e4l f\u00f6rlorar det. Jag hamnade lite efter n\u00e4r det smalnade av och cyklister framf\u00f6r mig sl\u00e4ppte luckor. Jag blev tillsammans med ett g\u00e4ng andra tvungen att jaga t\u00e4tgruppen. Inte f\u00f6r att jag bidrog allt f\u00f6r mycket d\u00e5 benen redan h\u00e4r knappt ville h\u00e5lla styrfart. Det blev bara v\u00e4rre och v\u00e4rre och till slut blev jag till och med ordentligt illam\u00e5ende och slog av p\u00e5 takten.<\/p>\n

Efter lite lugnare cykling f\u00f6rs\u00f6kte jag komma ig\u00e5ng med stabil tempok\u00f6rning, men inte ens det ville benen. D\u00e4rf\u00f6r hade jag allvarliga funderingar p\u00e5 att kliva av vid varvningen. Men, efter att ha t\u00e4nkt en stund p\u00e5 sommaren Haute Route best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att cykla vidare i mitt fikarundatempo. Jag kan ju ha d\u00e5liga dagar \u00e4ven d\u00e4r. N\u00e5gra enstaka grupper av cyklister passerade mig, bland annat KCE-kompisen Mattias som verkade vara b\u00e5de stark och p\u00e5 glatt hum\u00f6r. Fast mina ben ville inte ens ligga p\u00e5 n\u00e5gons rulle utan det tog ytterligare en halvtimme innan jag k\u00e4nde mig n\u00e5gorlunda \u00e5terh\u00e4mtad f\u00f6r att b\u00f6rja k\u00f6ra p\u00e5. Denna g\u00e5ng i s\u00e4llskap av ett mindre g\u00e4ng eftersl\u00e4ntare. Kom till slut i m\u00e5l som 22:a av 176 startande.<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

En enstaka d\u00e5lig insats \u00e4r inte v\u00e4rd att \u00e4gna f\u00f6r mycket tanke \u00e5t. Kanske var det fruns<\/a> ot\u00e4cka krasch ig\u00e5r som fick mig ur balans? D\u00e4rf\u00f6r v\u00e4ljer jag att forts\u00e4tta enligt plan och laddar nu med ett helt g\u00e4ng 40\/20- och 30\/30-intervaller inf\u00f6r premi\u00e4ren p\u00e5 hemmaplan om tv\u00e5 veckor. Det fruktade \u00d6restadsloppet<\/a> n\u00e4sta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En for\u00e5rsdag i Hell-sing\u00f6r bj\u00f6d p\u00e5 nytt personligt rekord! Tyv\u00e4rr inte i fart, utan i s\u00e4mst \u00e5terh\u00e4mtning. Cykelt\u00e4vlingar \u00e4r lika med mj\u00f6lksyra och graden av framg\u00e5ng kan ofta m\u00e4tas hur v\u00e4l kroppen kan ta hand om syran f\u00f6r att vara … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[18],"tags":[178,36,37,15,83],"class_list":["post-1736","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tavlingar","tag-daliga-ben","tag-kantvind","tag-mjolksyra","tag-tavling","tag-varklassiker"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-s0","jetpack-related-posts":[{"id":1752,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1752","url_meta":{"origin":1736,"position":0},"title":"Lagtempotr\u00e4ning med mig sj\u00e4lv","author":"Fredrik","date":"22 april, 2014","format":false,"excerpt":"Tisdagen bj\u00f6d p\u00e5 underbart v\u00e5rv\u00e4der. Men \u00e4nd\u00e5 valde jag att s\u00e4tta mig p\u00e5 trainern i garaget. Efter g\u00e5rdagens \u00f6verdosering av mj\u00f6lksyra t\u00e4nkte jag vara lite mer \u00e5terh\u00e5llsam och k\u00f6ra ett lagtempo. Utan lag \u00e4r det ganska sv\u00e5rt, men jag har hittat ett tr\u00e4ningspass p\u00e5 Trainerroad som ska simulera en fin\u2026","rel":"","context":"I \u201dTr\u00e4ning\u201d","block_context":{"text":"Tr\u00e4ning","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=55"},"img":{"alt_text":"Mallory","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Mallory-585x215.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1200,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1200","url_meta":{"origin":1736,"position":1},"title":"Alliansm\u00e4sterskap 2013","author":"Fredrik","date":"29 augusti, 2013","format":false,"excerpt":"I onsdags h\u00f6lls det \u00e5rliga alliansm\u00e4sterskapet i form av ett stjernel\u00f6b med avslutning upp mot Kropps kyrka. Jag tror det var mitt tredje alliansm\u00e4sterskap och i \u00e5r hade jag hyfsat tur med lottningen, men inte tillr\u00e4cklig tur f\u00f6r att kunna g\u00e5 f\u00f6r seger. Det finns n\u00e4mligen en ganska stor grad\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"20130828_193727 (1)","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/20130828_193727-1-585x438.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":332,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=332","url_meta":{"origin":1736,"position":2},"title":"Det finns ingen träning som tävling!","author":"Fredrik","date":"1 juli, 2012","format":false,"excerpt":"Idag gick Vincoloppet. 5 varv a 17 km i trakterna s\u00f6der om Tomelilla. Kantvind \u00e4r det gott om. En och annan backe finns det ocks\u00e5, men i f\u00f6rh\u00e5llande till kantvinden \u00e4r de ganska \u00f6verkomliga. Jag har kommit ig\u00e5ng bra med tr\u00e4ningen efter marathonuppeh\u00e5llet och f\u00e5tt gjort en del viktiga intervallpass,\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"560886_442732432427143_1899590227_n","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/560886_442732432427143_1899590227_n_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1208,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1208","url_meta":{"origin":1736,"position":3},"title":"Svanesund 3-dagars: GP & tempo","author":"Fredrik","date":"31 augusti, 2013","format":false,"excerpt":"Den andra t\u00e4vlingsdagen i Svanesund inleddes med ett GP-lopp p\u00e5 en kort varvbana med en backe p\u00e5 cykelv\u00e4g, en utf\u00f6rsk\u00f6rning i svag v\u00e4nstersv\u00e4ng och ett upplopp i svagt motlut. M\u00e5let f\u00f6r loppet var att komma en bit h\u00f6gre upp i resultatlistan \u00e4n g\u00e5rdagens blygsamma 39:e plats. Dessv\u00e4rre kom jag ganska\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/images\/2013-08-31_6.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1027,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1027","url_meta":{"origin":1736,"position":4},"title":"N\u00e4r andra g\u00e5r p\u00e5 fest…cyklar jag","author":"Fredrik","date":"19 maj, 2013","format":false,"excerpt":"Ig\u00e5r var det varmt! Lite v\u00e4l varm f\u00f6r min planerade t\u00e4vlingstr\u00e4ning p\u00e5 varvet i Norrvidinge. D\u00e4rf\u00f6r v\u00e4ntade jag s\u00e5 sent som m\u00f6jligt innan jag satte mig p\u00e5 cykeln och trampade norrut. Efter dryga 10 min uppv\u00e4rmning n\u00e5dde jag t\u00e4vlingsvarvet och det vara bara att s\u00e4tta ig\u00e5ng. Startar med en kort\u2026","rel":"","context":"I \u201dTr\u00e4ning\u201d","block_context":{"text":"Tr\u00e4ning","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=55"},"img":{"alt_text":"2013-05-18 20.49.18","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/2013-05-18-20.49.18-e1368920530890-585x334.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1415,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1415","url_meta":{"origin":1736,"position":5},"title":"Toughest i K\u00f6penhamn","author":"Fredrik","date":"26 september, 2013","format":false,"excerpt":"Jag har tr\u00e4ningsv\u00e4rk! Ordentlig s\u00e5dan. Vet inte om det kommer fr\u00e5n n\u00e5gra fjuttiga svingar med Kettlebellen i m\u00e5ndags eller ifr\u00e5n l\u00f6pningen p\u00e5 S:t Hans i f\u00f6rrg\u00e5r. Det blir lite mer l\u00f6pning och styrketr\u00e4ning de kommande veckorna n\u00e4r jag f\u00f6rbereder mig f\u00f6r Toughest i K\u00f6penhamn som g\u00e5r den 12 oktober. 24\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"Banskiss-webb-release-5c+markers.png","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Banskiss-webb-release-5c+markers-585x390.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}