{"id":1107,"date":"2013-07-10T07:43:35","date_gmt":"2013-07-10T05:43:35","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1107"},"modified":"2013-07-09T23:54:25","modified_gmt":"2013-07-09T21:54:25","slug":"dags-att-vanda-formkurvan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1107","title":{"rendered":"Dags att v\u00e4nda formkurvan"},"content":{"rendered":"

Nu har jag halkat efter rej\u00e4lt! Redan efter GP Sturup Raceway<\/a> b\u00f6rjade det g\u00e5 utf\u00f6r. F\u00f6rst en jobbresa och en l\u00e5ngweekend med familjen i Stockholm. Sedan lyckades jag g\u00f6ra tv\u00e5 fina tr\u00e4ningsveckor innan Staffanstorps CK linje<\/a>, men efter det har det varit sis\u00e5d\u00e4r med kontinuiteten. SM-t\u00e4vlingarna<\/a> i \u00c5storp d\u00e4r jag ansvarade f\u00f6r de sociala medierna<\/a> tog mycket tid, men blev riktigt lyckat precis som hela SM-arrangemanget. Direkt efter drog jag iv\u00e4g p\u00e5 konferens utanf\u00f6r London d\u00e4r jag faktiskt lyckades kl\u00e4mma in lite Eiringtr\u00e4ning p\u00e5 motionscykel med bred sadel. Sedan bar det av till Spanien f\u00f6r att fira f\u00f6r\u00e4ldrarnas f\u00f6delsedagar. Farsan ska ha en eloge som sl\u00e4pade med sig tv\u00e5 racercyklar och jag fick en och annan kortare tur i bergig och rolig terr\u00e4ng. Mer \u00e4n 1000 h\u00f6jdmeter p\u00e5 45 km cykel \u00e4r inte illa. Bergsrundorna gjorde mig riktigt sugen p\u00e5 att cykla uppf\u00f6r de riktiga bergen i Alperna och Pyreneerna. M\u00e5ste dra dit n\u00e5gon g\u00e5ng! Haute Route<\/a> vore grymt…<\/p>\n

\"Min <\/a>
Min far och jag <\/div> <\/div> <\/div>
\"Farsan <\/a>
Farsan cyklade uppf\u00f6r sitt f\u00f6rsta berg <\/div> <\/div>
\"Var <\/a>
Var ska vi ta v\u00e4gen? <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Fel <\/a>
Fel v\u00e4g? <\/div> <\/div> <\/div>
\"Jag <\/a>
Jag och Anna hann med en tur <\/div> <\/div> <\/div>
\"P\u00e5 <\/a>
P\u00e5 toppen… <\/div> <\/div> <\/div>
\"KCE <\/a>
KCE ligger p\u00e5 i backarna <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Nu \u00e4r jag tillbaka och efter en pl\u00f6tslig feberattack i l\u00f6rdags \u00e4r jag redo att v\u00e4nda formkurvan som pekat ner\u00e5t den senaste m\u00e5naden. N\u00e5gon form till kommande t\u00e4vlingar n\u00e4sta helg l\u00e4r jag inte hinna bygga upp, utan dessa f\u00e5r ing\u00e5 i tr\u00e4ningen inf\u00f6r en stark s\u00e4songsavslutning om b\u00f6rjar med Svanesund 3-dagars och g\u00e5r via Sk\u00e5nes 2-dagars till n\u00e5got danskrace helgen innan det \u00e4r t\u00e4nkt att jag ska springa Berlin marathon. P\u00e5 Veteran-SM om knappt tre veckor lovar jag att slita hund f\u00f6r mina mer \u00e5kstarka klubbkamrater Gartman och Eiring. Jag hoppas att jag \u00e5tminstone kan vara aktiv i h\u00e4lften av det 135 km l\u00e5nga linjeloppet.

\"P\u00e5 <\/a>
P\u00e5 v\u00e4g mot Hallands\u00e5sen <\/div> <\/div> <\/div>
\"Kan <\/a>
Kan inte best\u00e4mma mig om jag hatar eller \u00e4lskar Truedsf\u00e4llan. Sjukt jobbig \u00e4r den i alla fall. <\/div> <\/div>
\"Solen <\/a>
Solen p\u00e5 v\u00e4g ner. Energin slut. Bara 2 mil kvar… <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div><\/p>\n

Den f\u00f6rsta tr\u00e4ningsveckan fokuserar p\u00e5 distans varvat med intensitet kring och under tr\u00f6skeln. Ig\u00e5r cyklade jag hem fr\u00e5n Halmstad via b\u00e5de Truedsf\u00e4llan och Lotta p\u00e5 \u00c5sen. I helgen blir det tv\u00e5 g\u00e5nger \u00c5hus-K\u00e4vlinge d\u00e5 dottern spelar beachhandboll d\u00e4r. Backarna uppf\u00f6r Hallands\u00e5sen, S\u00f6der\u00e5sen och Linder\u00f6ds\u00e5sen kommer svida i benen och ge ett bra besked p\u00e5 hur illa det egentligen \u00e4r st\u00e4llt med formen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu har jag halkat efter rej\u00e4lt! Redan efter GP Sturup Raceway b\u00f6rjade det g\u00e5 utf\u00f6r. F\u00f6rst en jobbresa och en l\u00e5ngweekend med familjen i Stockholm. Sedan lyckades jag g\u00f6ra tv\u00e5 fina tr\u00e4ningsveckor innan Staffanstorps CK linje, men efter det har … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[55],"tags":[51,48,125],"class_list":["post-1107","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning","tag-backar","tag-planering","tag-semester"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-hR","jetpack-related-posts":[{"id":1170,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1170","url_meta":{"origin":1107,"position":0},"title":"Veteran-SM mm","author":"Fredrik","date":"7 augusti, 2013","format":false,"excerpt":"Allt sedan jag kom ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen igen har det flutit p\u00e5 ganska bra. Slutet av juli bj\u00f6d p\u00e5 Ringenloppet, Elisdals GP och Veteran-SM. T\u00e4vlingarna har varit av \"tr\u00e4ningskarakt\u00e4r\" och jag har satsat mer p\u00e5 hur jag ska t\u00e4vla \u00e4n hur jag presterat. Det har handlat om att h\u00e5lla sig\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/IMG_0737.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":832,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=832","url_meta":{"origin":1107,"position":1},"title":"Hektisk start p\u00e5 touren!","author":"Fredrik","date":"29 januari, 2013","format":false,"excerpt":"Tour of Sufferlandria \u00e4r ig\u00e5ng. En tredjedel avklarad. De f\u00f6rsta dagarna har varit riktigt h\u00e5rda. V\u00e4rst var det i l\u00f6rdags. Starten gick direkt efter frukost och jag sladdade bakom klungan mest hela tiden. Surare ben f\u00e5r man leta efter!\u00a0S\u00f6ndagen bj\u00f6d p\u00e5 en ordentlig kl\u00e4ttring och jag lyckades g\u00e5 med i\u2026","rel":"","context":"I \u201dTr\u00e4ning\u201d","block_context":{"text":"Tr\u00e4ning","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=55"},"img":{"alt_text":"Veteran SM 2011","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Veteran-SM-2011-2-Kopia.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2339,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2339","url_meta":{"origin":1107,"position":2},"title":"Xtreme Run i Helsingborg","author":"Fredrik","date":"9 september, 2015","format":false,"excerpt":"I f\u00f6rra veckan sprang jag Spring Xtreme Run i Helsingborg. Egentligen vet jag inte varf\u00f6r, men det k\u00e4ndes sk\u00f6nt att g\u00f6ra n\u00e5got d\u00e4r jag helt saknar f\u00f6rv\u00e4ntningar och krav p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Konceptet bestod av tv\u00e5 varv, n\u00e4stan 11 km, d\u00e4r man p\u00e5 v\u00e4gen ska passera 60 hinder. De flesta\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/P8301059.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2272,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=2272","url_meta":{"origin":1107,"position":3},"title":"Malm\u00f6 Triathlon 2015","author":"Fredrik","date":"2 augusti, 2015","format":false,"excerpt":"N\u00e4r jag i veckan spontananm\u00e4lde mig till helgens Malm\u00f6 Triathlon kom minnena av triathlon\u00e5ren tillbaka. Det var i slutet av 90-talet som\u00a0jag under n\u00e5gra \u00e5r fokuserade p\u00e5 triathlon i form av sprint och olympisk distans. I efterhand har jag uppenbarligen glorifierat s\u00e4songen 1998 som den d\u00e5 jag var i mitt\u2026","rel":"","context":"I \u201dMotionslopp\u201d","block_context":{"text":"Motionslopp","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=118"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/5CE7FA98-7C37-41E3-A0E2-EC78EC4E5182434C46A6-65C6-4B82-AEAF-354D507D8A10.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1188,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1188","url_meta":{"origin":1107,"position":4},"title":"Den b\u00e4sta utbrytningstr\u00e4ningen","author":"Fredrik","date":"14 augusti, 2013","format":false,"excerpt":"Idag k\u00f6r jag \u00e5rets enda allianstempo. 10 km med start i H\u00f6g och v\u00e4ndpunkt i V\u00e4stra Karaby. Som vanligt leker jag utbrytning. Sisa milen, klungan \u00e4r som en flock jagande vargar. Jag h\u00f6r ylandet och k\u00e4nner deras fl\u00e5s i nacken. Ska jag lyckas h\u00e5lla undan? Det g\u00e4ller att g\u00e5 max,\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/DSC_1017.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":747,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=747","url_meta":{"origin":1107,"position":5},"title":"På gång i år","author":"Fredrik","date":"9 januari, 2013","format":false,"excerpt":"Jag har valt att dela in 2013 i tv\u00e5 delar d\u00e4r jag fokuserar p\u00e5 cykling under det f\u00f6rsta halv\u00e5ret och s\u00e5 h\u00e4r ser mina planer ut fram till midsommar. 5-7 april: L\u00e4ger \u2013 CycleCamp 2013 12-14 april: L\u00e4ger \u2013 Trailcamp Kullamannen 14 april: T\u00e4vling \u2013 For\u00e5rsdag i Hell-sing\u00f6r 28 april:\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"P\u00c3\u00a5 v\u00c3\u00a4g uppf\u00c3\u00b6r \u00c3\u0085varpsbacken med hela klungan bakom mig","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Esl\u00c3\u00b6v-Gran-Fondo-2012-4-585x387.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1107\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}