{"id":1009,"date":"2013-05-13T22:45:39","date_gmt":"2013-05-13T20:45:39","guid":{"rendered":"http:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1009"},"modified":"2013-05-13T22:45:39","modified_gmt":"2013-05-13T20:45:39","slug":"copenhagen-gran-fondo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1009","title":{"rendered":"Copenhagen Gran Fondo"},"content":{"rendered":"

\"966079_610868312258178_610205844_o\"<\/a><\/p>\n

Copenhagen Gran Fondo<\/a>\u00a0kan sammanfattas med\u00a0145 km, stort startf\u00e4lt, start och m\u00e5l i centrala K\u00f6penhamn, grusv\u00e4gspartier, lite kantvind och alldeles f\u00f6r m\u00e5nga krascher. Ikl\u00e4dd finfina kl\u00e4der fr\u00e5n K\u00e4vlinge cykelentusiaster passade jag p\u00e5 att st\u00e4lla mig f\u00f6rst i min startgrupp i hopp om att \u00e5tminstone vara i ledning n\u00e5gon g\u00e5ng. Ca 300 personer var vi som i samlad klunga tog oss ut ur K\u00f6penhamn. Ganska snart blev det r\u00e4tt st\u00f6kigt d\u00e5 parkerade bilar, refuger och rondeller skulle passeras. Jag s\u00e5g till att h\u00e5lla mig i n\u00e4rheten av starka cyklister som Lammhults Niclas Fagerlund<\/a>, \u00e5tminstone f\u00f6r att ha en rygg att f\u00f6lja om det skulle spricka upp. F\u00f6rsta tredjedelen var l\u00e4tt\u00e5kt och med vind i ryggen \u00e4r det sv\u00e5rt att splittra f\u00e4ltet. Sedan kom kantvinden och krascherna och\u00a0det b\u00f6rjade bli t\u00e4vling p\u00e5 allvar.\u00a0Till slut hamnade \u00e4ven jag i diket n\u00e4r cyklisten framf\u00f6r mig drog omkull, dock i oskadat skick med f\u00f6tterna ner och huvudet upp. Krascher och kantvind avl\u00f6ste varandra och strax innan vi n\u00e5dde halvv\u00e4gs var det dags f\u00f6r mig att l\u00e4mna t\u00e4tgruppen best\u00e5ende av ett femtontal cyklister.<\/p>\n

Visst \u00e4r det trist att inte kunna f\u00f6lja t\u00e4tcyklisterna samtidigt som jag under minst en halvtimmes tid konstaterat att ”s\u00e5 h\u00e4r kan det inte forts\u00e4tta”. Ganska snart blev vi en mindre grupp p\u00e5 fyra cyklister, varav en dessutom r\u00e5kade vara en bekant i form av\u00a0Robert Glembro<\/a>, som med hyfsat samarbete tog oss tillbaka mot K\u00f6penhamn. En st\u00f6rre grupp med avh\u00e4ngda cyklister och t\u00e4ten i \u00a0efterf\u00f6ljande startgrupp ansl\u00f6t till oss och helt pl\u00f6tsligt blev det \u00e5ka av igen. P\u00e5 banan andra rullgrusavsnitt b\u00f6rjade krampen komma i l\u00e5ren. Inte j\u00e4tteallvarligt, men det \u00e4r en ganska olustig k\u00e4nsla n\u00e4r hj\u00e4rnan kommenderar benen och benen inte svarar. Jens Voigts mantra ”Shut up legs<\/a>” fungerade sis\u00e5d\u00e4r. Tryckte en gel och hoppades p\u00e5 att krampen \u00e5tminstone inte skulle bli v\u00e4rre och med arga sk\u00e4llande danskar kom vi i samlad grupp in mot m\u00e5let i centrala K\u00f6penhamn. N\u00f6jd med att ha ”\u00f6verlevt” valde jag att fega ur vid spurten och gjorde inget f\u00f6rs\u00f6k att avancera i gruppen. Jag slutade p\u00e5 plats 25 av n\u00e4stan 200 startande i M40 blev det och d\u00e4rmed kvalificerade jag mig \u00e4ven f\u00f6r en plats till finalen<\/a> i italienska Trento i september. Fast d\u00e4r ser banan helt annorlunda ut. Tre berg och 3000 h\u00f6jdmeter. Det kan v\u00e4l inte vara n\u00e5got f\u00f6r en sk\u00e5ning!?!

\"Killen <\/a>
Killen i mitten skriver f\u00f6r tyska ”Tour” <\/div> <\/div> <\/div>
\"Det <\/a>
Det var ordentligt med MC-\u00e5kare och loppet fl\u00f6t riktigt fint <\/div> <\/div>
\"Dags <\/a>
Dags f\u00f6r start <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Ledarbilen <\/a>
Ledarbilen s\u00e5g jag inte s\u00e5 ofta <\/div> <\/div>
\"En <\/a>
En av alla vurpor <\/div> <\/div> <\/div>
\"Vackra <\/a>
Vackra v\u00e4gar <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Kantvind!\" <\/a>
Kantvind! <\/div> <\/div> <\/div>
\"Kung <\/a>
Kung H\u00e5kan! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Copenhagen Gran Fondo\u00a0kan sammanfattas med\u00a0145 km, stort startf\u00e4lt, start och m\u00e5l i centrala K\u00f6penhamn, grusv\u00e4gspartier, lite kantvind och alldeles f\u00f6r m\u00e5nga krascher. Ikl\u00e4dd finfina kl\u00e4der fr\u00e5n K\u00e4vlinge cykelentusiaster passade jag p\u00e5 att st\u00e4lla mig f\u00f6rst i min startgrupp i hopp … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Copenhagen Gran Fondo http:\/\/wp.me\/p2tZd9-gh","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[18],"tags":[242,15,112],"class_list":["post-1009","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tavlingar","tag-linjelopp","tag-tavling","tag-ucwt"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2tZd9-gh","jetpack-related-posts":[{"id":691,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=691","url_meta":{"origin":1009,"position":0},"title":"Copenhagen Gran Fondo","author":"Fredrik","date":"16 december, 2012","format":false,"excerpt":"Det blir ingen G\u00f6ingerunda till v\u00e5ren. Jag v\u00e4ljer Copenhagen Gran Fondo i st\u00e4llet och f\u00e5r m\u00f6jligheten att cykelt\u00e4vla som ett proffs f\u00f6r en dag. Danskarna arrangerar ett lopp p\u00e5 145 km som ing\u00e5r\u00a0 i UCI:s World Cycling Tour d\u00e4r det finns m\u00f6jlighet att kvalificera sig till amat\u00f6r-VM p\u00e5 cykel som\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"CAA Bike","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/GF_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1006,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=1006","url_meta":{"origin":1009,"position":1},"title":"Dagen f\u00f6re t\u00e4vling","author":"Fredrik","date":"11 maj, 2013","format":false,"excerpt":"Hela f\u00f6rra \u00e5ret k\u00f6rde jag samma pass dagen innan t\u00e4vling. Ett kort pass med n\u00e5gra h\u00e5rd intervaller f\u00f6r att p\u00e5minna kroppen om vad den ska g\u00f6ra den kommande dagen. Vanligen blir det 3 x 1 min p\u00e5 max med 5 min vila emellan samt 3 x 30 s med samma\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":747,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=747","url_meta":{"origin":1009,"position":2},"title":"På gång i år","author":"Fredrik","date":"9 januari, 2013","format":false,"excerpt":"Jag har valt att dela in 2013 i tv\u00e5 delar d\u00e4r jag fokuserar p\u00e5 cykling under det f\u00f6rsta halv\u00e5ret och s\u00e5 h\u00e4r ser mina planer ut fram till midsommar. 5-7 april: L\u00e4ger \u2013 CycleCamp 2013 12-14 april: L\u00e4ger \u2013 Trailcamp Kullamannen 14 april: T\u00e4vling \u2013 For\u00e5rsdag i Hell-sing\u00f6r 28 april:\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"P\u00c3\u00a5 v\u00c3\u00a4g uppf\u00c3\u00b6r \u00c3\u0085varpsbacken med hela klungan bakom mig","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Esl\u00c3\u00b6v-Gran-Fondo-2012-4-585x387.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":981,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=981","url_meta":{"origin":1009,"position":3},"title":"Sköna maj, välkommen!","author":"Fredrik","date":"26 april, 2013","format":false,"excerpt":"Maj \u00e4r h\u00e4r. N\u00e4stan i alla fall. Det \u00e4r i maj m\u00e5nad som det h\u00e4nder. Tr\u00e4ningen \u00e4r gjord och benen ska vara s\u00e5 fina att det i princip trampar av sig sj\u00e4lv. P\u00e5 s\u00f6ndag \u00e4r det \u00d6restadsloppet, ett lopp som ska v\u00e4cka kroppen inf\u00f6r det som v\u00e4ntar. Vinter- och f\u00f6rs\u00e4songstr\u00e4ning\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4vlingar\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4vlingar","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=18"},"img":{"alt_text":"DSC06020","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/DSC06020_thumb.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":623,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=623","url_meta":{"origin":1009,"position":4},"title":"Det d\u00e4r med att cykelt\u00e4vla…","author":"Fredrik","date":"7 maj, 2013","format":false,"excerpt":"Nu n\u00e4r cykelt\u00e4vlande ska dra ig\u00e5ng p\u00e5 allvar kan det vara bra att p\u00e5minna b\u00e5de sig sj\u00e4lv och andra om vad cykelt\u00e4vlingar egentligen handlar om. Till min hj\u00e4lp tar jag n\u00e5gra citat fr\u00e5n\u00a0Tim Krabb\u00e9s \"The Rider\", vilka jag fritt \u00f6versatt. Att t\u00e4vla handlar om att \u00e4ta din motst\u00e5ndarens tallrik ren,\u2026","rel":"","context":"I \u201dT\u00e4nkv\u00e4rt\u201d","block_context":{"text":"T\u00e4nkv\u00e4rt","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=28"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":939,"url":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?p=939","url_meta":{"origin":1009,"position":5},"title":"Sista blocket innan t\u00e4vlingss\u00e4songen!","author":"Fredrik","date":"10 mars, 2013","format":false,"excerpt":"Granfondotr\u00e4ning 2010. Ett av mitt livs jobbigaste pass! \u00c5terh\u00e4mtningsveckan \u00e4r slut och det \u00e4r dags f\u00f6r ett sista ordentligt ryck innan t\u00e4vlingss\u00e4songen b\u00f6rjar. Det kommande blocket best\u00e5r av fyra h\u00e5rda tr\u00e4ningsveckor med flera perioder av ordentlig \u00f6verbelastning. Jag har f\u00e5tt upp ett hyfsat tryck p\u00e5 de kortare intervallerna, men beh\u00f6ver\u2026","rel":"","context":"I \u201dTr\u00e4ning\u201d","block_context":{"text":"Tr\u00e4ning","link":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/?cat=55"},"img":{"alt_text":"Esl\u00c3\u00b6v Gran Fondo tr\u00c3\u00a4ning april 2010 -1","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nicewinsnothing.com\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Esl\u00c3\u00b6v-Gran-Fondo-tr\u00c3\u00a4ning-april-2010-1-e1362838591803-585x346.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1009\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicewinsnothing.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}